https://www.sodraavenyn.se/varverksamhet daily 1.0 2023-06-01 https://www.sodraavenyn.se/varatjanster daily 0.75 2021-05-25 https://www.sodraavenyn.se/kbt daily 0.75 2021-04-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/1619341580270-5KXNKZIR68VWSJT2WLYR/unsplash-image-1FUP2FeOcT8.jpg KBT - KBT Kognitiv Beteendeterapi är en sammanslagning av kognitiv terapi och beteendeterapi. Kognitiv terapi grundas på att våra tankar i hög grad påverkar hur vi mår och vad vi gör och man arbetar för att förändra de tankemönster som gör att vi mår dåligt. Beteendeterapi bygger på inlärningsteori som handlar om att vi lär oss av och påverkas av vår omgivning och av våra egna handlingar. Vid uppstarten av behandlingen görs en beteendeanalys där man kartlägger vad som utlöser problemen och vad som gör att de kvarstår. Inom KBT arbetar man framför allt med det som är aktuellt här och nu och mot de mål man tillsammans med terapeuten sätter upp i början av terapin. Terapeuten är aktiv och strukturerar arbetet men utgångspunkten är att terapin är ett samarbete och att det är klienten som är experten på sig själv. KBT är en aktiv terapiform där man inte bara samtalar utan också använder sig av praktiska övningar. Klienten får vanligtvis hemuppgifter för att i sin vardag få träna på det man arbetat med i behandlingen. En mycket vanlig metod är exponering där man gradvis får lära sig att närma sig det som upplevs som obehagligt eller skrämmande. Exempel på andra vanliga behandlingsmetoder är beteendeaktivering, rollspel och avslappningsövningar. I KBT ingår också undervisning för att ge klienten kunskap om psykiska och kroppsliga mekanismer. Inom KBTparaplyet finns numera nya behandlingsmetoder som acceptance och commitment therapy(ACT) och dialektisk beteendeterapi (DBT). Här fokuserar man bla på medveten närvaro och acceptans av tankar och känslor. https://www.sodraavenyn.se/ipt daily 0.75 2021-04-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/1619341889616-KO84AV42BZC6KGGTBITG/unsplash-image-hsX9KpLLsIE.jpg IPT - IPT Interpersonell Psykoterapi är en strukturerad modell för korttidsterapi. Denna modell är evidensbaserad och Socialstyrelsen rekommenderar den. Modellen bygger på systemteori, anknytningsteori och kommunikationsteori och är den metod som mest påminner om relationell Familjeterapi. I arbetet med att utveckla metoden har den i första hand varit inriktad för att behandla depression men har även utvecklats till att omfatta diagnoser så som ångest, PTSD (posttraumatiskt stressyndrom) och Bipolaritet men kan även behandla stress- och/eller utmattningstillstånd relaterat till livssituation eller arbetssituation. I behandlingen tittar man mycket på de mellanmänskliga relationerna, livsförändringar, förluster och de konflikter som kan finnas där. Målen med behandlingen är naturligtvis att lindra de symtom som finns och hjälpa patienten att lösa sociala och Interpersonella problem i de relationer som hen ingår i. Genom att förbättra kommunikationsfärdigheterna hos patienten har hen möjlighet att bättre uttrycka sina behov, förväntningar och känslor vid konflikter eller besvikelser. I patientarbetet försöker man också aktivera nätverket och dra användning av den kraft som oftast finns i familjer. I behandlingen finns vissa fokusområden som man kan använda sig av exempelvis: Komplicerad sorg som kan handla om en obearbetad förlust/dödsfall som gör att man inte kan komma vidare i livet. Interpersonella konflikter där det ofta handlar om har outtalade förväntningar och konflikter med en annan viktig person i sin närhet där bristerna i kommunikationen är tydlig. Interpersonella rollförändringar då det kan gälla stora och omvälvande förändringar i livet som vid exempelvis separationer, (kronisk) sjukdom, arbetslöshet eller att bli förälder och att man inte riktigt kan anpassa sig och acceptera den förändrade situationen. Interpersonella svårigheter som riktar in sig på egna svårigheter eller en sårbarhet som gör det svårt för patienten. Brister kan man ofta se i självförtroende och självkänsla och man arbetar här med att förbättra sociala och kommunikativa färdigheter. Modellen är godkänd av Region Skåne genom vårdvalet för rehabgaranti. D v s du kan få en remiss utfärdad från din vårdcentral och gå i psykoterapi 8-15 gånger med vanlig patientavgift samt att det kvalificerar dig till frikort. Efter det gör du ett uppehåll 6 månader med en uppföljning efter 3 månader. När de 6 månaderna har passerat har du möjlighet att gå en omgång till på 8-15 terapisamtal. https://www.sodraavenyn.se/par-och-familjeterapi daily 0.75 2021-04-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1589847904871-IJY33BXSJQA0OIFROI1H/image-asset.jpeg Par- och familjeterapi - Par- och familjeterapi Par- och familjeterapi går ut på att man talar om och behandlar sina problem tillsammans, som par eller med flera familjemedlemmar närvarande. Problem som gör att man söker sig till par- eller familjeterapi kan se ut på olika sätt. Ibland söker man hjälp för att man upplever att man har ett gemensamt problem. Ibland handlar det om att hela familjen deltar för att hjälpa en familjemedlem. Gränsen är inte alltid självklar, för oftast är det ju så att hela familjen berörs om en familjemedlem inte mår bra. Familjemedlemmar påverkar varandra både i negativ och i positiv riktning. Om man söker familjeterapi är det ofta med utgångspunkten att man på något sätt har fastnat i negativa mönster som man inte lyckats bryta själva. Kanske har man tagit eller tillskrivit varandra roller som inte stämmer med den man vill vara. Kanske har arbetsfördelningen blivit väldigt orättvis, så att något upplever sig dra ett mycket tyngre lass än andra. Kanske lyckas man inte längre kommunicera med varandra. Vanligt är också att familjer som drabbas av yttre händelser som stress, sorg eller motgångar av olika slag hamnar i ett läge där de inte längre orkar vara ett stöd för varandra. Olika terapiformer Den vanligaste formen av familjeterapi är systemisk familjeterapi. Men nu för tiden finns det möjlighet att gå i familjeterapi med olika psykologiska behandlingsmetoder som grund. Vilken teori terapeuten än utgår ifrån i sitt behandlingsarbete så är det ändå vanligt att, precis som i systemteorin, utgår ifrån grundtanken att alla i en familj är beroende av och påverkar varandra på olika sätt. I behandlingen är tanken att man ska ta tillvara familjemedlemmarnas individuella styrkor, men fokus varierar utifrån vilken teori man grundar sitt arbete på. Psykodynamisk grund I terapier på psykodynamisk grund fokuserar man på vilka underliggande mekanismer som gjort att problemen har uppstått. Man tittar till exempel på vilka relationsmönster de olika familjemedlemmarna har med sig ifrån sina tidigaste relationer och man analyserar vilka behov individerna försöker fylla inom familjens ramar. Målet är att nå insikt om att drivkrafterna inte alltid är helt rationella och att det som stämde i de gamla relationerna exempelvis som barn i uppväxtfamiljen inte nödvändigtvis stämmer i de nya, vuxna rollerna. Genom denna insikt kan man utvecklas och förändra roller, förväntningar och förhållningssätt. Beteendeterapeutisk grund I en par- eller familjeterapi på kognitiv beteendeterapeutisk grund ligger fokus mer på framtiden. Man arbetar med ett lösningsfokuserat förhållningssätt och tydliga mål för terapin. Ofta inleder man med att göra en ordentlig analys av problemet, där man identifierar vad det är som behöver ändras. Grundtanken är sedan att man ska förändra det som går att förändra. Viktigt är också att acceptera att allt inte går att förändra, utan att man ibland behöver lära sig att leva med ofullkomligheter – hos sig själv och andra. Man arbetar ofta med hemuppgifter och mycket av jobbet sker därför utanför terapirummet. Systemisk par- och familjeterapi I systemisk par- och familjeterapi utgår man ifrån att en medlem i en familj starkt påverkas av de andra familjemedlemmarnas agerande när denne försöker lösa sitt eget eller deras gemensamma problem. En familj kan både skapa och upprätthålla problem, men de kan även hjälpa till under en förändring. Ibland kan två terapeuter delta under samtalen. Den vanligaste formen av par- och familjeterapi bygger på så kallad systemteori som handlar om att en del av ett system, som till exempel en familj, är beroende av de andra delarna i systemet. I terapin talar man därför om och behandlar problemen tillsammans i familjen som grupp. Systemisk par- och familjeterapi har visat sig särskilt effektivt vid relationsproblem, vid känslomässiga och beteendemässiga problem hos barn och ungdomar och vid missbruk och våld inom familjen. Under samtalen får var och en i familjen förklara varför han eller hon anser att familjen är där och vilken förändring de skulle vilja se. De får också uttala vad de tror är orsaken till problemet och komma med förslag på lösningar. Tanken är att lyssna på familjemedlemmarna på ett nytt sätt, utmana gamla tankemönster och ge varandra nya roller. Man kan tala om att hitta en ny berättelse. Alla ska känna sig delaktiga i det som händer inom familjen. Man bildar ett team mot problemen. Hur vi ser på, behandlar och kommunicerar med varandra påverkar vilka vi är. Lyckas man se en situation på ett nytt sätt kan man också bli öppen för att tänka på ett nytt sätt och får man nya erfarenheter kan det leda till ett förändrat beteende. Det finns en klar fördel i att familjemedlemmarna kan arbeta vidare tillsammans mellan behandlingstillfällena. Det blir svårare för de enskilda familjemedlemmarna att falla tillbaka i gamla spår och mönster om människorna de har omkring sig är uppmärksamma och delaktiga i en gemensam förändringsprocess. Terapin kan på så sätt bli kort och intensiv. Exempel Ett par har problem med sin relation. De kommer ingenstans i sina samtal och vet inte hur de ska gå vidare. En par- och familjeterapeut kan då som en tredje person skapa ett rum för paret att kommunicera i. Terapeuten kan där genom alternativa tolkningar av deras berättelser träna dem i att lyssna på varandra på nya sätt. I en missbrukssituation kan familjeterapin bli vägen in i en behandling för någon som hävdar att han eller hon inte har några problem. Där kan motivationen hos omgivningen vara det som förlöser behandlingsprocessen. https://www.sodraavenyn.se/avenymodellen daily 0.75 2021-04-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1589847904871-IJY33BXSJQA0OIFROI1H/image-asset.jpeg Avenymodellen - Avenymodellen De flesta människor har en eller flera människor omkring sig som är betydelsefulla. Det kan vara syskon, föräldrar, partner, barn, vänner, arbetskamrater. Den som vill komma ensam gör naturligtvis det. Avenymodellen innebär att du och eventuella närstående får träffa två behandlare med olika psykoterapeutisk inriktning. Tillsammans delar vi din/er berättelse genom att en av oss ställer frågor och de andre i rummet lyssnar. I nästa steg lyssnar du medan terapeuterna pratar med varandra om vad de hört, tänkt, känt och möjligen förstått. Detta steg kallas reflektion. Du lyssnar och ger därefter dina kommentarer till terapeuternas reflektioner. Det som missförståtts kan rättas till. Det vi förstått tar vi vara på och talar tillsammans om olika vägar till behandling. Vi tar ett gemensamt beslut om hur vi går vidare. Kanske vi kommer fram till att vi behöver synpunkter från ytterligare någon i vårt team. Då bjuds hon eller han in till nästa besök. Bakgrund Södra Avenyns verksamhet bygger på den erfarenhet och kunskap som konkretiserades under åren vi arbetade med Aveny Teamet. Den övergripande idén var att kunna förena olika behandlingsmodeller i samverkan under ett och samma tak, utan att någon idé skulle ha tolkningsföreträde. Det övergripande målet var att kunna erbjuda den enskilde individen en för hens behov anpassad vård och behandling. Stor vikt lades på mötet med dem som sökte vår hjälp och förståelsen av deras problem. Detta uppnåddes genom att vid första mötet vara mer än en behandlare av olika behandlingsinriktning och bjuda med för besökaren viktiga personer. Ett narrativt och familjeinriktat förhållningssätt i dessa möten möjliggjorde för alla närvarande att både bli lyssnade till och att få lyssna. Detta är ett arbetssätt vi fortsätter att erbjuda som ett komplement till vårt övriga psykoterapeutiska arbete för att få en bredare bedömning. https://www.sodraavenyn.se/pdt daily 0.75 2021-04-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/1619342494554-BVTY2HZQUXS9HFBAQ10D/unsplash-image-dKJXkKCF2D8.jpg PDT - PDT I en psykodynamisk terapi får du tid och utrymme att reflektera. Vi pratar om de bakomliggande orsakerna till ditt mående. Syftet är att du ska få hjälp att förstå dig själv bättre. Vi intresserar oss både för din livshistoria och nutida vardag. Människan ses som formad av barndom, uppväxt och de relationer hon haft. Utgångspunkt är tanken att symtom som ångest och depression har samband med psykiska försvar mot svåra känslor och inre konflikter. Det inre livet kan ha motstridiga krafter, där en del är omedvetet. På Södra Avenyn är vi inspirerade av anknytningsteori och psykodynamisk korttidsterapi. Vi försöker tillsammans med dig arbeta för att komma förbi det som hindrar dig att uppleva äkta känslor. Att få tillgång till hela ditt känsloregister ger dig en bättre kompass i livet. I terapin är ditt förtroende för terapeuten en viktig grund. När du öppet kan prata om dig själv och få en ökad medvetenhet, kan den psykiska ohälsan minska. https://www.sodraavenyn.se/bjrn-jnsson daily 0.75 2026-01-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/1621948727424-W80WETO48QGT1GW0S6JA/Bj%C3%B6rn2.jpg Björn Jönsson Fritidspedagog, Socionom och Leg. Psykoterapeut 076-631 23 54 bjorn.jonsson@sodraavenyn.se https://www.sodraavenyn.se/agneta-ahlstrm daily 0.75 2021-05-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/1621948769559-OVLHW2TEDGNB0KEUYFIX/Agneta2.jpg Agneta Ahlström Leg. Psykolog Leg. Psykoterapeut Handledare (UHÄ) Kontakt: 0733-863444 agnetaah@yahoo.se https://www.sodraavenyn.se/anna-nystrm daily 0.75 2023-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/1621948708172-W8MO31Q1NVFVEJ1QHWH0/Anna2.jpg Anna Nyström Socionom och leg. psykoterapeut 072-500 77 22 anna.nystrom@sodraavenyn.se https://www.sodraavenyn.se/maria-yngwe daily 0.75 2021-05-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/1621948748390-YQ7WJIKH4A0HUXUCUIPL/Maria2.jpg Maria Yngwe Leg. Psykolog Ackrediterad av Region Skåne för kognitiv beteendeterapi https://www.sodraavenyn.se/vi-som-jobbar-hr daily 0.75 2026-01-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/1621947514084-9HJJ13JVVDKVB798250M/Anna.jpg Vi som jobbar här - Make it stand out Anna Nyström → Delägare i Södra Avenyn Socionom och Leg. psykoterapeut Ackrediterad av Region Skåne för psykodynamisk terapi PDT 072-500 77 22 anna.nystrom@sodraavenyn.se https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/1621947219378-Q50WOBNRKVTXNZBZ5N57/Maria.jpg Vi som jobbar här - Make it stand out Maria Yngwe → Leg. Psykolog Ackrediterad av Region Skåne för kognitiv beteendeterapi KBT maria@mypsykolog.se https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/13d0efb7-33c6-464d-a273-20fa5f6db7b2/Anna+Bursell.com.jpg Vi som jobbar här - Make it stand out Anna Bursell → Hypnotherapist, Coach, Stress & Trauma Specialist Arbetar på svenska & engelska 0739962818 info@annabursell.com www.annabursell.com https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/79c538a4-55e1-4ddf-8ddb-4cc07d796774/s%C3%B6draavenynkatarina.jpg Vi som jobbar här - Make it stand out Katarina Tolstoy → Legitimerad psykoterapeut med familjeterapeutisk inriktning. Ackrediterad av Region Skåne för Interpersonell psykoterapi IPT 0702-109282 ktpsykoterapi@gmail.com www.psykoterapeutihelsingborg.se/ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/1621949219502-PBPTJCP6MUVZOEU3QLKS/Bj%C3%B6rn2.jpg Vi som jobbar här - Make it stand out Björn Jönsson → Delägare i Södra Avenyn Fritidspedagog, Socionom och Leg. Psykoterapeut 076-631 23 54 bjorn.jonsson@sodraavenyn.se https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/19ce2579-11db-4799-882e-1c3f33b3046f/Allen%2BStark.jpeg Vi som jobbar här - Make it stand out Allen Plancak Stark → Beteendevetare och Leg. psykoterapeut Ackrediterad av Region Skåne för psykodynamisk terapi PDT 0760-35 43 50 Allen@Starkpsykoterapi.se https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/92ece54d-465f-4713-9bf3-f8c2307c28e5/IMG_20230601_163250.jpg Vi som jobbar här - Make it stand out Saera Khan → Auktoriserad socionom, PDT-terapeut och handledare i psykosocialt arbete 0702-29 40 95 saera@saerakhan.se www.saerakhan.se https://www.sodraavenyn.se/om-psykoterapi daily 0.75 2021-04-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/1619776141083-8TV28271IUY3LDKM1PAF/S%C3%B6dra+avenyn+Vertikal.jpg Om psykoterapi - Olika behandlingsmetoder Det finns flera olika psykologiska behandlingsmetoder. Forskning och beprövad erfarenhet har utvecklat dessa. De bör matchas utifrån den problematik det handlar om. De behandlingar vi erbjuder på Södra Avenyn finns alla inom det psykoterapeutiska området. Psykologiska behandlingsmetoder finns för många olika diagnoser och tillstånd. De vanligaste behandlar depressioner, ångesttillstånd, personlighetsstörningar och andra former av psykisk ohälsa, men det finns också psykologisk behandling inriktad på exempelvis smärta, stresshantering och livsstilsförändringar. Psykologisk behandling är ett samlingsbegrepp för många olika behandlingsmetoder som är grundade på psykologisk vetenskap. Metoderna har utvecklats genom forskning och erfarenhet och varierar beroende på vilken problematik det handlar om. Precis som i alla former av vård måste behandlingen anpassas till de behov som patienten har. Vad är psykoterapi? Psykoterapi är troligtvis den psykologiska behandling som de flesta känner till, åtminstone till namnet. Generellt kan man säga att psykoterapi är en behandlingsform för psykisk ohälsa eller upplevda svårigheter som har med känslor, tankar eller beteenden att göra. Psykoterapi som behandling bygger på en samarbetsrelation mellan behandlaren och den som behandlas. Utifrån en bedömning kommer man överens om mål och fokus för behandlingen, liksom om ramar som till exempel hur ofta och hur länge man ska träffas. Det finns många olika inriktningar och metoder inom psykoterapin. Variationerna beror bland annat på att de utgår från olika grundmodeller och antaganden om människans normala utveckling och om hur störningar och avvikelser uppkommer, hålls vid liv och behandlas. Individualterapi är den vanligaste formen av psykoterapi och är inriktad mot såväl vuxna som mot barn och ungdomar. Dessutom finns gruppterapi och par- och familjeterapi. Vilka skillnader finns mellan olika psykoterapeutiska inriktningar? Skillnader mellan de psykoterapeutiska inriktningarna är exempelvis synen på symtomens betydelse och på vilken förändring behandlingen ska leda till. Kognitiv behandling syftar till förändring av de tankar och föreställningar som påverkar hur klienten uppfattar sig själv och sin omgivning. Beteendeinriktade behandlingar är inriktade på att förändra beteenden som inte är ändamålsenliga. Psykodynamiskt inriktade behandlingar ser ofta symtom som ett symboliskt uttryck för en inre konflikt som behöver bearbetas och finna sin lösning. Systemiskt inriktade behandlingar ser ofta problem uppkomna i relation vilket gör att vi påverkar varandra i samspel. Lösning på problem kan vara kommunikation, interaktion och rollförtydligande. Det finns inga vattentäta skott mellan de olika synsätten utan det handlar ofta om var man lägger tonvikten i förståelsen av klientens problem. Behandlingens fokus varierar alltså mellan olika terapiformer och kan handla om: Beteendeförändringar Känslouttryck och inre processer Tankar och föreställningar (kognitioner) Kommunikation och rollförtydligande Läs mer om de olika terapeutiska inriktningarna under våra tjänster. https://www.sodraavenyn.se/hyra-samtalsrumkontor daily 0.75 2021-09-02 https://www.sodraavenyn.se/anna-dahlberg-zapparata daily 0.75 2023-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/7da0a17e-9e2f-4f2e-bf1a-d5e880df4286/Anna+Z.jpg Anna Dahlberg-Zapparata Anna Dahlberg Socionom och diplomerad samtalsterapeut steg-1 i KBT/ACT 0704-0968246 annadahlberg.samtalsterapeut@hotmail.com https://www.sodraavenyn.se/allen-plancak-stark daily 0.75 2023-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/19ce2579-11db-4799-882e-1c3f33b3046f/Allen%2BStark.jpeg Allen Plancak Stark Allen Plancak Stark Beteendevetare och Leg. psykoterapeut Ackrediterad av Region Skåne för psykodynamisk terapi PDT 0760-35 43 50 Allen@Starkpsykoterapi.se https://www.sodraavenyn.se/saera-khan daily 0.75 2023-06-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/92ece54d-465f-4713-9bf3-f8c2307c28e5/IMG_20230601_163250.jpg Saera Khan Auktoriserad socionom, PDT-terapeut och handledare i psykosocialt arbete 0702-29 40 95 saera@saerakhan.se www.saerakhan.se https://www.sodraavenyn.se/anna-bursell daily 0.75 2023-08-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/c7d13afb-88ee-43b4-b268-f6d6f74bdd32/Anna+Bursell.com.jpg Anna Bursell Hypnotherapist, Coach, Stress & Trauma Specialist Arbetar på svenska & engelska 0739962818 info@annabursell.com www.annabursell.com https://www.sodraavenyn.se/katarina-tolstoy daily 0.75 2024-10-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/608526737a08d732a10abafe/9f8a542c-985e-4a39-8e90-71e3a2870ceb/s%C3%B6draavenynkatarina.jpg Katarina Tolstoy Katarina Tolstoy www.psykoterapeutihelsingborg.se/